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O que é CrossFit?

 

CrossFit é uma marca de propriedade da CrossFit Inc. Sua metodologia própria de treinamento implica um programa de condicionamento extremo que abrange o esporte Fitness Funcional Competitivo (Competitive Functional Fitness).

O Fitnesss Funcional é uma modalidade desportiva originada da mistura de diversas outras e de diferentes programas de treinamento físico. Ele utiliza-se de uma mistura de exercícios provindos principalmente das seguintes modalidades: calistenia, levantamento de peso olímpico, levantamento de peso básico (powerlifting), ginástica artística, atletismo, strongman, entre outras. Esses exercícios são prescritos usando diversos protocolos de treinamento e periodizações comuns ao treinamento intervalado de alta intensidade, treinamento de resistência, treinamento de força, treinamento de potência, entre outros.

 

O programa de treinamento da CrossFit Pirituba tem como objetivo principal a melhora do condicionamento físico geral, do bem estar e da saúde. 

 

Nosso treinamento proporciona a mais ampla adaptação fisiológica, respeitando sempre a individualidade do aluno.

Nosso programa é orientado para o resultado, baseando-se em três princípios:

- Movimentos funcionais – São movimentos que imitam os padrões de recrutamento motor encontrados nas atividades da vida diária. Tais como, agachar para se sentar no sofá, levantar uma caixa do chão, desenvolver para colocar algo acima da cabeça no armário da cozinha. Nosso corpo foi projetado para realizar esses movimentos que são naturais dos humanos. Está no nosso DNA. Agachar, correr, saltar, arremessar, puxar, empurrar, levantar coisas são movimentos que não foram inventados por ninguém;
Variação constante – Todo dia um exercício diferente. Com movimentos variados, driblamos a rotina e nos preparamos para a infinidade de tarefas que a vida nos apresenta. 

- Alta Intensidade – A intensidade é sempre relativa a cada praticante. Ela é utilizada para que tenhamos melhor condicionamento físico e os melhores resultados; Intensidade implica na capacidade de mover cargas pesadas por longas distâncias e fazê-lo rapidamente.

 

A combinação destes três princípios trabalha as 10 capacidades físicas do aluno: resistência cardiorrespiratória, resistência física muscular, força, flexibilidade, agilidade, velocidade, potência, coordenação, precisão e equilíbrio, melhorando, assim, o condicionamento físico, a qualidade de vida e a saúde de quem pratica.

Português

Como é uma aula de CrossFit?

Inglês

 
 
 

Planos

MENSAL

R$ 250

no cheque ou dinheiro 

TRIMESTRAL

3X R$ 200

no cheque

3x por semana

Indicado para quem está iniciando no CrossFit ou para quem tem apenas 

3 dias na semana para treinar.

KUBUT

ANUAL

12X R$ 250

no cheque

6x por semana

Indicado para quem já tem certo condicionamento

físico e técnico e busca melhorá-los.

CATRACA LIVRE

MENSAL

4 MESES

8 MESES

R$ 400

no cheque ou dinheiro 

4X R$ 350

no cheque

8X R$ 300

no cheque

PLANO GUERREIROS DA PÁTRIA

FORÇAS DE DEFESA E DE SEGURANÇA

5 x por semana

Aqui na CrossFit Pirituba nós valorizamos os guerreiros que defendem e asseguram a população.

- Obrigatória a apresentação da carteira funcional no ato da matrícula.

10% EM QUALQUER PLANO

Drop In

 R$ 35,00

Somente para quem tem experiência no 

CrossFit.

Agendamento necessário.

Experimental

GRATUITA

Para quem tem interesse em conhecer o método CrossFit. 

Agende sua aula!

Taxa de Matrícula

 ISENTO

Não cobramos taxa de matrícula.

 

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EQUIPE

Augusto Moran
Head Coach

CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)

1º Tenente do Exército Brasileiro - Infantaria

1º Colocado no Curso Infantaria CPOR SP 2003

Profissional de Educação Física - FMU

Responsável Técnico

CREF Nº 129592-G/SP

 

Cursos de aperfeiçoamento:

- CrossFit Gymnastics Trainer Course

- Curso de ambientação no Exército Norte Americano (USA)

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Bruno Trindade
Manager

CrossFit Level 2 Trainer (CF-L2)

Graduando em Educação Física - UNIP

Bacharel em Administração de Empresas - Mackenzie

 

Cursos de aperfeiçoamento:

- CrossFit Weightlifting Trainer Course

- CrossFit Scaling Course

- CrossFit Judges Course

- Levantamento de Peso Integrado Nível 1 - Arranco e Arremesso (LPI - Everson Índio)

- Preparação Física para Lutadores & Aspectos Culturais (OMP - Leandro Paiva)

  • Instagram Social Icon
Wesley Fernando
Internship Coach

Graduando em Educação Física - UNIP

 

Cursos de aperfeiçoamento:

- CrossFit Pirituba Internship Program

  • Instagram Social Icon

PARCEIROS MULTIDISCIPLINARES

Tatiana Vilani
Fisioterapeuta - Anjos do Wod
Crefito-3 54539-F


Graduada há 15 anos, com experiência em atendimentos na fisioterapia ortopédica e esportiva e formação em:

ventosaterapia,  liberação miofascial manual, massagem terapêutica, bandagem funcional, dry needling, quiropraxia e pilates. 

Praticante de CrossFit

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HORÁRIOS

 

Como Começar?

AULA EXPERIMENTAL

A aula experimental tem como finalidade apresentar a você o programa de treinamento da CrossFit e os movimentos fundamentais:

  • - Agachamentos;

  • - Desenvolvimentos;

  • - Levantamentos;

Você conhecerá a estrutura de uma aula de que compreende aquecimento, técnica e desafio do dia (WOD - Workout of the Day).

Esta aula deve ser agendada previamente por meio do nº (11) 99973-1873.

*Para realizar a aula é necessário preencher o Questionário de Prontidão para Atividade Física (PAR-Q) e o Termo de Responsabilidade para Prática de Atividade Física.

AULA REGULAR

aula regular é realizada em grupos reduzidos com duração de até 60 minutos divididos em aquecimento, técnica e WOD onde são trabalhadas as 10 aptidões físicas do ser humano mediante movimentos cíclicos, ginásticos  e do levantamento de peso olímpico.

 

Todo dia um desafio diferente em alta intensidade para fugirmos da rotina e atingirmos nosso principal objetivo: o bem estar e a saúde.

 

Tudo isso em uma atmosfera acolhedora na qual o sentimento de comunidade e solidariedade permeiam as relações entre os alunos e treinadores.

ANTES DE INICIAR QUALQUER ATIVIDADE FÍSICA, PROCURE A ORIENTAÇÃO DE UM MÉDICO!

 

 

 

 

CONTATO

Como Chegar:

- Em frente ao Terminal Urbano de Pirituba.

- A 200 metros da Estação de Trem de Pirituba.

- Próximo ao Hospital de Pirituba.

Endereço:

R. Arcangélica, 95 CS1 - Jardim Cidade Pirituba, São Paulo - SP, 02945-020, Brasil.

Horário de atendimento Presencial:

Das 17h às 21h

Telefone:

+55 (11) 3596-7971

+ 55 (11) 99973-1873

Redes Sociais:
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KUBUT AUGUSTUS