O que é o Fitness Funcional ?

 

O Fitnesss Funcional é uma modalidade desportiva originada da mistura de diversas outras e de diferentes programas de treinamento físico. Ele utiliza-se de uma mistura de exercícios provindos principalmente das seguintes modalidades: calistenia, levantamento de peso olímpico, levantamento de peso básico (powerlifting), ginástica artística, atletismo, strongman, entre outras. Esses exercícios são prescritos usando diversos protocolos de treinamento e periodizações comuns ao treinamento intervalado de alta intensidade, treinamento de resistência, treinamento de força, treinamento de potência, entre outros.

 

O programa de treinamento da CF Pirituba tem como objetivo principal a melhora do condicionamento físico geral, do bem estar e da saúde. 

 

Nosso treinamento proporciona a mais ampla adaptação fisiológica, respeitando sempre a individualidade do aluno.

Nosso programa é orientado para o resultado, baseando-se em três princípios:

- Movimentos funcionais – São movimentos que imitam os padrões de recrutamento motor encontrados nas atividades da vida diária. Tais como, agachar para se sentar no sofá, levantar uma caixa do chão, desenvolver para colocar algo acima da cabeça no armário da cozinha. Nosso corpo foi projetado para realizar esses movimentos que são naturais dos humanos. Está no nosso DNA. Agachar, correr, saltar, arremessar, puxar, empurrar, levantar coisas são movimentos que não foram inventados por ninguém;
Variação constante – Todo dia um exercício diferente. Com movimentos variados, driblamos a rotina e nos preparamos para a infinidade de tarefas que a vida nos apresenta. 

- Alta Intensidade – A intensidade é sempre relativa a cada praticante. Ela é utilizada para que tenhamos melhor condicionamento físico e os melhores resultados; Intensidade implica na capacidade de mover cargas pesadas por longas distâncias e fazê-lo rapidamente.

 

A combinação destes três princípios trabalha as 10 capacidades físicas do aluno: resistência cardiorrespiratória, resistência física muscular, força, flexibilidade, agilidade, velocidade, potência, coordenação, precisão e equilíbrio, melhorando, assim, o condicionamento físico, a qualidade de vida e a saúde de quem pratica.

Português

Como é uma aula de Fitness Funcional?

 
 
 

Planos

3x POR SEMANA

Indicado para quem está iniciando no CrossFit ou para quem tem apenas 

3 dias na semana para treinar.

KUBUT REDUZIDO

MENSAL

R$ 350

no cheque ou dinheiro 

QUADRIMESTRAL

4X R$ 285

no cheque

ANUAL

12X R$ 300

no cheque

5x POR SEMANA + SÁBADO

Indicado para quem já tem certo condicionamento

físico e técnico e busca melhorá-los.

KUBUT LIVRE

MENSAL

QUADRIMESTRAL

R$ 400

no cheque ou dinheiro 

4X R$ 350

no cheque

4 SEMANAS DE PLANILHA + ACESSO LIVRE

Indicado para quem tem como objetivo participar

de competições de Functional Fitness

KUBUT PERFORMANCE

PWRD BY

R$ 475

no cheque ou dinheiro 

MENSAL

Drop In

 R$ 40,00

Somente para quem tem experiência no 

CrossFit.

Agendamento necessário.

Experimental

GRATUITA

Para quem tem interesse em conhecer o método CrossFit. 

Agende sua aula!

Taxa de Matrícula

 ISENTO

Não cobramos taxa de matrícula.

 

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EQUIPE

Augusto Moran
Manager
CREF Nº 129592-G/SP

CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)

1º Tenente do Exército Brasileiro - Infantaria

1º Colocado no Curso Infantaria CPOR SP 2003

Profissional de Educação Física - FMU

Cursos de aperfeiçoamento:

- CrossFit Gymnastics Trainer Course

- Curso de ambientação no Exército Norte Americano (USA)

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Bruno Trindade
Head Coach
CREF Nº 161413-G/SP

CrossFit Level 2 Trainer (CF-L2)

Bacharel em Educação Física - UNIP

Bacharel em Administração de Empresas - Mackenzie

 

Cursos de aperfeiçoamento:

- CrossFit Weightlifting Trainer Course

- Bases Biológicas, Neuromusculares e Metodológicas para o CrossFit (The Lab)

- Workshop especializado em performance e periodização (Kokoro & Junior Carvalho)

- Levantamento de Peso Integrado Nível 1 - Arranco e Arremesso (LPI - Everson Índio)

- Preparação Física para Lutadores & Aspectos Culturais (OMP - Leandro Paiva)

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Wesley Fernando
Internship Coach

CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)

Graduando em Educação Física - UNIP

 

Cursos de aperfeiçoamento:

- CrossFit Pirituba Internship Program

  • Instagram Social Icon

PARCEIROS MULTIDISCIPLINARES

Tatiana Vilani
Fisioterapeuta - Anjos do Wod
Crefito-3 54539-F


Graduada há 15 anos, com experiência em atendimentos na fisioterapia ortopédica e esportiva e formação em:

ventosaterapia,  liberação miofascial manual, massagem terapêutica, bandagem funcional, dry needling, quiropraxia e pilates. 

Praticante de CrossFit

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HORÁRIOS

 

Como Começar?

AULA EXPERIMENTAL

A aula experimental tem como finalidade apresentar a você o programa de treinamento da CrossFit e os movimentos fundamentais:

  • - Agachamentos;

  • - Desenvolvimentos;

  • - Levantamentos;

Você conhecerá a estrutura de uma aula de que compreende aquecimento, técnica e desafio do dia (WOD - Workout of the Day).

Esta aula deve ser agendada previamente por meio do nº (11) 99973-1873.

*Para realizar a aula é necessário preencher o Questionário de Prontidão para Atividade Física (PAR-Q) e o Termo de Responsabilidade para Prática de Atividade Física.

AULA REGULAR

aula regular é realizada em grupos reduzidos com duração de até 60 minutos divididos em aquecimento, técnica e WOD onde são trabalhadas as 10 aptidões físicas do ser humano mediante movimentos cíclicos, ginásticos  e do levantamento de peso olímpico.

 

Todo dia um desafio diferente em alta intensidade para fugirmos da rotina e atingirmos nosso principal objetivo: o bem estar e a saúde.

 

Tudo isso em uma atmosfera acolhedora na qual o sentimento de comunidade e solidariedade permeiam as relações entre os alunos e treinadores.

ANTES DE INICIAR QUALQUER ATIVIDADE FÍSICA, PROCURE A ORIENTAÇÃO DE UM MÉDICO!

 

 

 

 

CONTATO

Como Chegar:

- Em frente ao Terminal Urbano de Pirituba.

- A 200 metros da Estação de Trem de Pirituba.

- Próximo ao Hospital de Pirituba.

Endereço:

R. Arcangélica, 95 CS1 - Jardim Cidade Pirituba, São Paulo - SP, 02945-020, Brasil.

Horário de atendimento Presencial:

Das 17h às 21h

Telefone:

+ 55 (11) 95448-6248

Redes Sociais:
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KUBUT AUGUSTUS

 

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